番茄山药玉米粒的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促消化、健胃消食等功效；可与芥蓝、卷心菜、黄鱼搭配；与胡萝卜、虾、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、聪耳明目、尿频等功效；可与羊肉、莲子、猪骨搭配；与甘遂、油菜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、明目等功效；可与魔芋、烤肉、豇豆搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；