| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 674克 | 木瓜红枣米酒牛奶羹热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡,相当于挖煤111分钟消耗的热量360 | |||||
1、将木瓜去皮切小丁，红枣提前洗净泡发。
2、醪糟加牛奶入锅煮热加入红枣略煮。
3、加入木瓜煮开即可。
4、根据口味加少许白糖。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、通乳、提高抗病能力等功效；可与香菇、章鱼、猪肉搭配；与基围虾 、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治疗便秘、美容养颜等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与雪莲果、白砂糖、空心菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、保肝护肝、预防骨质疏松等功效；可与薏仁、小麦、小米搭配；与螃蟹、虾皮、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有驱寒暖身、滋补、美容丰胸等功效；
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