| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | ||
| 鸽蛋 | 克 | 289千卡 | 173千卡 | ||
| 总量 | 464克 | DIY白汁菜心热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡,相当于拳击29分钟消耗的热量720 | |||||
1、将干贝、冬笋片、鲜蘑、姜、葱、精盐烧至入味，鸽蛋制熟放入盘中
2、菜心加汤烧至入味时捞出，覆盖在盘上 。用湿淀粉勾芡汁浇在盘上即可
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肝脏、促消化、消暑解热等功效；可与猪肝、鸡爪、鸡肉搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸽蛋的热量173千卡（每100克）；具有补肝肾、补肾、益精气等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
