| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 尖椒 | 克 | 41千卡 | 27千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 681千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 虎皮尖椒热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡,相当于草地保龄球241分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备原料：尖椒，肉馅（提前做好的，这是做茄子卷时剩下的，做法以后贴）
2、肉馅酿到尖椒里，烧热锅子淋少量的油，摆进尖椒，大火单面煎1分钟
3、翻一面再煎1分钟
4、盛进盘中，不加盖，进微波炉，高火2分钟
5、5分钟的时间，外焦内软的美味酿虎皮尖椒就做好了
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、开胃消食、降血压等功效；可与卷心菜、北极虾、基围虾搭配；与羊肝、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、润燥、补肾气等功效；可与紫菜、南瓜、豆腐皮搭配；与甘草、海螺、黄豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
