| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海蟹 | 克 | 475千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒸花盖蟹热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡,相当于骑自行车59分钟消耗的热量480 | |||||
1、花盖名字的由来是因为壳上有浅浅的花纹
2、冲洗干净后，上蒸锅大火蒸15分钟就可以了，海蟹本身就有淡淡的咸味，所以什么调料也不用加
3、顶盖肥---就指这种状态，感觉花盖胖的时候味道也更甜美
海蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋补、清热解毒、滋补解毒等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与水芹菜、土豆、花生酱相克，同食可能会引起不适；
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