| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 超绵密香浓土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于俯卧撑28分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆洗净切一半，蒸熟。
2、把蒸好的土豆放凉去皮，压成泥。
3、加牛油奶油和盐巴，搅拌均匀（也可以加点牛奶）
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、宽肠通便、美容护肤等功效；可与肥牛、牛肉、牛腩搭配；与石榴、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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