| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | ||
| 高丽参 | 克 | 117千卡 | 309千卡 | ||
| 鸡翅 | 克 | 485千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 388克 | 花菇鸡翅汤热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡,相当于拉伸运动248分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备原料
2、花菇洗干净切个十字口，加高丽参、鸡高汤（通常我一次煮一大锅高汤，分成四五份冻起来备用，非常方便）
3、煮开后，加烫过的鸡翅
4、文火煮50分钟就可以了
花菇的热量19千卡（每100克）；具有益气、预防肝硬变、预防高血压等功效；可与鲫鱼、青豆、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
高丽参的热量309千卡（每100克）；具有抗氧化、抗癌、预防高血压等功效；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补肾精、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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