| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | ||
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 47克 | 柠檬菊花荷叶茶热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡,相当于烤面包22分钟消耗的热量240 | |||||
1、壶里面放入600ml水，烧开
2、荷叶撕成小块块，洗净，放进水里菊花洗净放进水里，盖上盖子，静置5~6分钟即可（闷出莲叶和菊花的清香味儿）
3、柠檬片洗净放入杯子水冲入杯子，浸泡2分钟即可饮用（还可以把柠檬片搅拌碎了再喝，口感更佳）。
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有消暑利湿、预防心血管疾病、降血脂等功效；可与大米、茡荠、山楂搭配；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有去火消暑、降压、预防高血压等功效；可与决明子、枸杞子、覆盆子搭配；与仔鸡、鸡胸肉、三黄鸡相克，同食可能会引起不适；
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