| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻粉 | 克 | 371千卡 | 570千卡 | ||
| 总量 | 65克 | 芝麻糊热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于唱歌186分钟消耗的热量120 | |||||
1、碗里放两勺炒熟的糯米粉；
2、放5勺芝麻粉，芝麻粉和糯米粉的比例大概是2.5:1,或者是3:1也行）；
3、根据自己喜好，加入适量的白糖；加入80度以上的开水，边倒边搅拌；
（如果是放蜂蜜，等芝麻糊搅拌好后再稍微放凉一点后再放）
芝麻粉的热量570千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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