| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 蜂蜜蒸梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于看电影197分钟消耗的热量60 | |||||
1、将梨子从顶部四分之一处切开
2、用调羹帮忙，将梨核挖掉
3、将梨子去皮
4、加入一匙蜂蜜
5、加入一匙水
6、用牙签将盖子固定
7、冷水上锅，水开后蒸40-50分钟即可
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、止咳化痰、止咳等功效；可与银耳、姜汁、蜂蜜搭配；与哈密瓜、羊排、白开水相克，同食可能会引起不适；
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