| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 燕麦鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于改建房屋18分钟消耗的热量330 | |||||
1、取1杯面粉，1个鸡蛋，适量燕，麦搅拌均匀，成糊状（可以加入砂糖）
2、把面糊倒入盘中，撒上少许砂糖。
3、放入蒸锅，大概蒸10分钟左右，出锅后就可以享用啦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、润肺利咽等功效；可与银鱼、海虾、韭菜搭配；与豆奶、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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