| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 醇香椰奶热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡,相当于打拳击42分钟消耗的热量720 | |||||
1、把椰肉从壳上刮下来，然后用料理机搅碎，掺上牛奶用小锅熬，熬的过程要不断搅拌，免得糊底扑锅。
2、加上糖椰奶很香很甜，而且自己做的量又足，足够全家人喝，绝对实惠！！！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治便秘、润肠等功效；可与蜂蜜、香蕉、桃搭配；与雪莲果、白砂糖、菠萝相克，同食可能会引起不适；
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚强壮、益气祛风、滋补等功效；可与冬瓜、乌鸡、鸡肉搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
