| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 666克 | 桔子罐头热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡,相当于做作业260分钟消耗的热量108 | |||||
1、先将桔子皮剥掉
2、水能刚好没过桔子 大火煮开 转小火煮5-10分钟
放入适当的冰糖 根据个人口味 放糖时最好尝尝
3、等凉后装罐（罐子最好无油无水） 放冰箱冷藏可以保持1个星期左右
桔子的热量43千卡（每100克）；具有疏肝理气、理气燥湿、理肺气等功效；可与黑木耳搭配；与螃蟹、鸡蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、解盐卤毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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