麦香紫薯金瓜圆的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、解毒杀虫、通便等功效；可与牛腩、赤小豆、排骨搭配；与梭子蟹、海虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进伤口愈合、预防心脑血管疾病、防止贫血等功效；可与绿豆、黑米、橙子搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、抗衰老、提高免疫力等功效；可与糙米、牛奶、排骨搭配；与大花蟹 、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；