| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 咖喱魔鬼鱼热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡,相当于脱衣服92分钟消耗的热量120 | |||||
1、锅热放入油把蒜米，大葱，马铃薯爆香。
2、再放入鱼块炒匀
3、加入水，咖喱酱，酱油，咖喱粉，辣椒酱弄匀。
4、盖上锅盖，煮个15分钟。
5、最后加入椰浆水弄匀。
6、这样就可以煮成一道开味香辣的咖喱魔鬼鱼
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养、和胃、利水消肿等功效；可与牛里脊、豆角、牛肉搭配；与螃蟹、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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