| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 私家香煎糍粑热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡,相当于粉刷101分钟消耗的热量180 | |||||
1、炒锅烧热，放入白芝麻和花生碎；
2、小火炒出香味后，放入一茶匙糖；
3、趁热拌匀，盛出待用；
4、切好的糍粑均匀裹一层蛋液；
5、锅中放入少许油，放入裹满蛋液的糍粑，小火慢煎；
6、煎到糍粑微微鼓起时，翻面，煎至糍粑膨胀、两面金黄即可，出锅趁热撒上糖酥花生粒
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、润肺生津、调味等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、滋阴润燥等功效；可与干贝、小米、西红柿搭配；与豆浆、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
