| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 自制龟苓膏热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡,相当于槌球32分钟消耗的热量150 | |||||
1、先用少量温开水将龟苓膏粉调成糊状,(不能有结块);
2、将冰糖放入清水中烧开融化;
3、再用烧开的冰糖水边冲边搅拌调成糊状的龟苓膏粉,直至完全溶解(如未完全溶解可适当加热,使其溶解);
4、到入模具冷却,凝冻后放冰箱冷藏即可;
5、吃时可淋上蜂蜜、酸奶、炼乳.也可加入水果或其他饮料或果汁一起食用.
清水的热量1千卡（每100克）；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺、润肺止咳等功效；可与鸭梨、莼菜、梨搭配；
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