玉米番茄汤的热量和减肥功效

玉米适量、番茄适量、高汤适量、甜葱适量、蒜头适量、燕麦片适量、土豆适量

1、只用5杯水或高汤。在长柄平底煎锅里，用少量橄榄油和切碎的蒜头煎一个切成块的甜葱。把甜葱搅到燕麦片里，加入两个切成块的西红柿和土豆；煮至变软（不要加奶油）。装饰品：切碎的欧芹。

食材功效信息

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、减肥、益肺宁心等功效；可与魔芋、酸奶、松子搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促进消化、治疗高血压等功效；可与西兰花、西葫芦、蜂蜜搭配；与桂鱼、鲇鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；

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