| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 551克 | 白菜包菜炒丸子热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于高抬腿16分钟消耗的热量600 | |||||
1、白菜包菜撕小块，洗净。
2、准备好丸子，蒜切末。
3、油锅爆香蒜末、生抽。
4、下白菜包菜翻炒。
5、加入丸子翻炒二三分钟，加盐出锅。
6、出锅时候可以加点鸡精，味道更鲜美。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、解热除烦、利尿通便等功效；可与排骨、牛肚、冬瓜搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与樱桃番茄、木耳、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
丸子具有提供能量、增强抵抗力等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
