红薯小米糊的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、瘦身、抗癌等功效；可与猪小排、猪排、米面搭配；与蛋黄、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、防止泛胃、滋阴等功效；可与燕麦、红糖、鸡蛋搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补脑益智、止汗等功效；可与桂花、百合、桑葚搭配；与莲子、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；