| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 金牌BBQ烤翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于雪鞋行走119分钟消耗的热量480 | |||||
1、将去鸡翅清洗洗净备用
2、烤料倒入碗中加水搅拌匀
3、鸡翅用叉子在翅身戳几下，
4、将戳好的鸡翅放入拌匀的烤料腌制，
5、腌制三个小时后就可以烤制了，
6、放入微波炉烤三分钟后取出，刷一遍腌料（这样可以让鸡翅颜色更深些）
7、刷好腌料的鸡翅再次放入微波炉里烤三分钟即出
8、将翅身上刷上一层蜂蜜
9、刷好蜂蜜的鸡翅放回微波炉里烤两分钟就可以啦
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补肾精、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、大蒜、菊花相克，同食可能会引起不适；
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