| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 米浆甜粉热量/卡路里1864千卡 | |||
 热量1864千卡,相当于垒球373分钟消耗的热量300 | |||||
1、取1小把大米和1小把糯米，用清水把大米浸泡2.5小时，糯米浸泡1.5小时（这里只发布了一张图片）
2、浸泡好后，把两种米倒在一起，加入适量的清水，用搅拌机打成浆状（米浆打得更细，口感更好）
3、倒入盘内，用中火蒸10分钟左右（如果米浆较厚，就加长蒸的时间）
4、蒸好后，用勺子刮到另一个盘子里，撒上砂糖就可以享用啦！
其实可以蒸好了撒上砂糖就吃，这里是为了比较美观。浓浓的米香，淡淡的甜味，真是吃到嘴里，甜到心里。蒸好后，还可以加入适量的牛奶，就是另一种风味了，不过，我没有试过，大家可以随意加哦！
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、养胃、缓解胃痛等功效；可与红薯、黑豆、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、壮气提神、止渴等功效；可与桑葚、枣（鲜）、鸭肉搭配；与莲子、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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