紫甘蓝雪梨沙拉的热量和减肥功效

紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、预防感冒、减肥等功效；可与紫菜、青椒、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有解毒消肿、降低胆固醇、清热利水等功效；可与虾米、土豆、墨鱼搭配；与马齿苋、番茄、杨梅相克，同食可能会引起不适；

甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肝病、降血压、健脑等功效；可与山药、鸽子、橙子搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、润肺清燥、预防高血压等功效；可与蜂蜜、核桃、无花果搭配；与青蟹、梭子蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；