沙里淘金的热量和减肥功效

红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃、预防结石、消暑等功效；可与鸭肉、鲫鱼、兔肉搭配；与冬瓜、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、壮气提神、补中益气等功效；可与百合、枣、莲藕搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、保护胃粘膜、解毒杀虫等功效；可与红豆、鲈鱼、虾皮搭配；与虾、木瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；