| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 红柚 | 克 | 89千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 水果便当盒热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡,相当于游泳21分钟消耗的热量360 | |||||
1、鲜果放入便当盒；弥猴桃干用硅胶模单独隔放；
2、用蔬菜切模将红柚皮压刻成花形，放入便当盒装饰，并放入果叉便于食用。
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、祛雀斑、美容等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与黄瓜、螃蟹、绿豆相克，同食可能会引起不适；
红柚的热量41千卡（每100克）；具有防癌防中风、下气消痰、促消化等功效；可与鸡肉搭配；与胡萝卜、梭子蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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