酸浆豆腐的热量和减肥功效

1、将泡发的黄豆加水打成泥浆；水可以多一些。

2、用茶滤网将豆渣滤出另做它用；

3、煮开豆浆后用小火煮透。我通常再煮30分钟。煮之前可稍加水以免煮得过干，有油皮出现可挑掉做到菜里吃；白醋用5倍水冲稀；酸浆的话，闻起来比较酸可以稍稀释一下，不太酸直接用就可以。

4、备好豆腐模具。

5、白醋水或酸浆，分3-5次，轻轻的洒入稍晾冷（70-80度）的豆浆中，并用汤勺轻轻搅动；时间上要慢一点。出现小的絮状物即可停止点浆。稍停。然后，这时可稍起小火加热一下，促进反应（若天热亦可省）；将已经起絮的粗豆浆絮用汤勺或筷子搅打碎一下，破坏原先的结构，以便入模后重新组合豆腐更细腻。

6、将纱布淋湿垫入豆腐模具，放入隔有滤盆的容器，在模具内倒入点好的豆浆；

7、放上压板，用合适的重物压上，用手向下压至一半左右。

8、豆腐包着纱布放一些时间，再打开纱布即可。