| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 培根咸鱼豆腐汤热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡,相当于骑独轮车168分钟消耗的热量300 | |||||
1、锅中倒入三碗水，大火煮沸，放入1个浓汤宝，混合均匀；
2、培根切段、春笋切滚刀块、豆腐切块；
3、将培根、咸鱼干倒入锅中；
4、豆腐用开水焯烫一下倒入锅中；
5、春笋用开水焯烫两分钟倒入锅中；
6、煮15分钟，出锅前撒少许胡椒粉即可。
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、降血脂、治疗高血压等功效；可与草鱼、西葫芦、多宝鱼搭配；与竹笋、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
