果仁奶油黑麻豆奶冻的热量和减肥功效

1、泡透的腰果+1茶匙糖+椰浆用料理机狂打成浓稠绵密的腰果奶油；

2、至可以挂壁的样子，冷藏；

3、豆浆+寒天爱玉粉+20g糖煮融，取7成倒入杯中；

4、放凉室温或冷藏至凝固备用；

5、取黑芝麻酱加入余下的豆浆（可能会已凝固再煮融即可）内；

6、煮至融合；

7、再倒入豆浆冻杯上层；

8、将裱花嘴装入裱花袋中，把冷藏的腰果奶油装入，攥紧裱花袋口，裱奶油花至豆奶冻杯中间；

9、洒少许黑芝麻在果仁奶油花上即可。