燕麦南瓜豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、养颜、养颜护肤等功效；可与胡萝卜、红枣、小米面搭配；与海虾、猪蹄、排骨相克，同食可能会引起不适；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有缓解压力、治疗便秘、脂肪肝等功效；可与绿豆、虾、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；