栗子枣泥小米粥的热量和减肥功效

1、小米和弄成小块的栗子入电饭煲，加250ml清水煮粥档煮软烂；用压泥器、叉子或料理机将煮好的栗子肉弄成小碎粒；

2、红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的清水，煮软透，至锅底只有一点水份；

3、将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻，过滤掉枣皮；

4、将枣泥与粥混合煮开即可。