| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 574克 | 花形南瓜糯米饼热量/卡路里1832千卡 | |||
 热量1832千卡,相当于贴墙纸611分钟消耗的热量180 | |||||
1、南瓜去皮洗净，切成片，微波炉转五分钟，用勺子压成泥，取出晾凉备用
2、糯米粉与南瓜泥、糖搅匀，
3、逐步加开水揉成面团
4、每25克切成一个面剂，
5、包入豆沙馅，收口
6、轻揉成圆形，
7、再用花形饼干模
8、制成带有花边的面坯
9、电饼铛预热，刷适量色拉油，放入南瓜饼，将两面煎成金黄色，即可
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补脑益智、止虚汗等功效；可与葡萄、枣（鲜）、桑葚搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、止咳、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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