| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡块 | 克 | 962千卡 | 206千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 619克 | 胡萝卜拌鸡丝热量/卡路里1286千卡 | |||
 热量1286千卡,相当于壁排球184分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡块用手撕成条（这过程真够麻烦滴），撕得越细越好
2、鸡丝加香油、白芝麻、牛肉酱拌匀
3、胡萝卜切成丝
4、把胡萝卜丝放入鸡丝，拌均匀即可
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补精、强筋骨、活血脉等功效；可与板栗、栗子、豇豆搭配；与糯米、芹菜、海虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、菠菜、圆白菜搭配；与茼蒿、西红柿、山楂相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治皮肤炎症、通便、滋补养生等功效；可与杏仁、山药、梨搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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