南瓜银耳汤的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、驱蛔虫、治疗高血压等功效；可与赤小豆、芦荟、枣搭配；与鲣鱼、大闸蟹、木瓜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、延长寿命、软化血管等功效；可与大闸蟹、青蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、嫩肤、延年益寿等功效；可与鸡蛋、枸杞子、猪腰搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；