| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 691克 | 西瓜雪梨汁热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡,相当于倒垃圾143分钟消耗的热量150 | |||||
1、西瓜去皮切小块，梨削皮切小块。
2、一起把这两样水果块放料理机内榨汁即可。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血痢、清肺润肺、清热解暑等功效；可与芹菜、薄荷、猪肉搭配；与鲷鱼、香蕉、羊排相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、清心、生津等功效；可与蜂蜜、姜汁、百合搭配；与帝王蟹、哈密瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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