| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青甜椒 | 克 | 16千卡 | 26千卡 | ||
| 猪里脊肉 | 克 | 99千卡 | 331千卡 | ||
| 总量 | 93克 | 番茄肉酱面热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于办公室工作77分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备材料：去皮切碎的番茄，青甜椒一小块，猪里脊肉30克。
2、宝宝专用面条煮烂用铲子铲碎或捞出用刀切成段。
3、起油锅先放入番茄青椒炒香然后放入4.中的高汤加入肉末一起焖煮。
4、营养鲜美无比的猪骨高汤，也可换成牛骨。
5、将煮好的番茄肉酱淋在面身上即可享用啦：）
青甜椒的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾养血、润燥、滋阴等功效；可与芸豆、菜花、蒜搭配；与香菜、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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