| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 26千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 拌海带热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡,相当于擦玻璃9分钟消耗的热量180 | |||||
1、海带洗净，剪成小段
2、锅中水烧开，放料酒关火
3、把海带放入滚水中焯一下，马上取出
4、姜蒜切片，葱切葱花
5、别取锅先放姜片，热橄榄油，油热放蒜片
6、把葱花放小碗中
7、锅中出香味时把油倒入碗
8、一品鲜酱油，醋准备好
9、把沥好水的海带放大碗中，加糖，酱油，醋，少许味精及小碗中的油拦均匀即可
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、抗肿瘤、减少放射性疾病等功效；可与油豆腐、黑芝麻、木耳搭配；与白酒、葡萄、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
