茶味牛的热量和减肥功效

1、泡茶叶

2、牛肉顶丝切片

3、切成片的牛肉平铺在盘子上，泡好的茶叶铺在牛肉上

4、放上大蒜瓣，
再依次把：孜然，黑胡椒，盐
均匀的撒在茶叶上

5、铺好茶叶和调味料，再铺上几片牛肉，防止茶香和调味料不蒸发。再在这盖子上面的牛肉撒几滴茶水。

6、若想多吃点，可按同样步奏，再放一层牛肉，再放一层茶叶和调味料

7、放入锅中，最好用茶水蒸。蒸十分钟。

8、出锅放一两滴香油或橄榄油。