| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 胡萝卜青椒炒熏腊热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于伐木工作13分钟消耗的热量300 | |||||
1、湖南熏腊一条，切半上锅蒸15分钟
2、青椒切片，胡萝卜切片
3、熏腊稍凉后切片，我的刀功吖，捂脸。。
4、锅里放少许油下熏腊和葱丝，我讨厌葱姜蒜，所以每次都是意思一下。。
5、煸炒至肥肉变色，把肉扒到旁边，下胡萝卜煸炒。
6、翻炒两分钟下青椒继续翻炒
7、炒匀即可，我喜欢菜烂乎，所以多炒了会
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、胃肠蠕动等功效；可与比目鱼、香菜、香菇搭配；与山楂、杏、樱桃相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、健胃消食、胃肠胀气等功效；可与鸡蛋、黑木耳、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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