抹茶玄米茶的热量和减肥功效

1、糙米，也就是玄米，淘洗干净。

2、放入滤水盆中沥干水份

3、锅烧热，不放油，下锅干炒，炒至变色，水分完全炒干，米有一点开裂的状态，盛起放凉。

4、将晾凉后的糙米放入料理机中。

5、以1：5的比例加入抹茶粉，也就是一勺抹茶5勺糙米粉。

6、用料理机打均匀，密封保存，喝的时候取一勺冲开水饮用。