| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 316克 | 红烧肉炖玉米热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡,相当于剪指甲282分钟消耗的热量60 | |||||
1、昨天妈妈炖好的红烧肉
2、放到锅里，加一杯水，放入斩段的玉米，大火烧开转小火炖十分钟。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、明目、降血压等功效；可与豌豆、芥蓝、草莓搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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