| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | fantastic bread热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于跑步6分钟消耗的热量480 | |||||
1、将面粉和盐放在一个大碗里，在中间挖一个洞
2、将酵母，白糖，水和牛奶倒入洞里
3、迅速将面团揉捏，并在上面盖上毛巾放置于温暖处1-2个小时使得面团发酵至两倍大（需要耐心哦）
如果没有耐心的话可以将将面团放入冰箱过夜，第二天早上也会发酵
4、将面团从碗里取出，放在撒好面粉的台面上，（切记不要揉捏）并且将其切成小块
5、烤箱预热，240度，17-20分钟（此时一定要注意哦，别烤糊了）
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、大便秘结等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与橙子、钙粉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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