| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海底椰 | 克 | 74千卡 | 231千卡 | ||
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 海底椰瑶柱乌鸡汤热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡,相当于板球121分钟消耗的热量300 | |||||
1、乌鸡剁小块焯水，海底椰切片
2、放到电紫砂锅里自动键煲3个小时
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺止咳、美容、清心安神等功效；
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋补、健脾止泻、补肝益肾等功效；可与糯米、蒜薹、山药搭配；与鲫鱼、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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