| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 416克 | 芦荟猕猴桃冰沙热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡,相当于高抬腿38分钟消耗的热量480 | |||||
1、猕猴桃选用软一些的，这样出来的成品甜度会比较高。
2、猕猴桃去皮切成丁备用
3、搅拌机中加入猕猴桃丁，还有白糖。
4、再加入白开水或者纯净水。
5、搅拌至碎，放入密封容器中。
6、冰箱冷冻5小时搅拌一次，如果隔夜，早上取出微化后再搅拌。搅拌出果碴即可。
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、促进消化、防癌等功效；可与酸奶、蛋黄、薏米搭配；与黄瓜、梭子蟹 、河蚌相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、润肺生津、和中益肺等功效；
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