小米地瓜粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、祛斑、防止泛胃等功效；可与凉薯、燕麦、猪心搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、促进消化等功效；可与圆白菜、菠菜、香菜搭配；与山楂干、水萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；

地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、生津止渴、降血脂等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；