| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 12千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 277.7克 | 橙果冻热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于做头发92分钟消耗的热量60 | |||||
1、先将红酒杯倾斜固定好，取鲜橙60ml果汁，取20克橙肉，吉利丁片泡软沥干水分备用。
2、清水加热，加入沥干水分的吉利丁片混合至融化。
3、趁热加入糖混合至糖化。
4、加入橙汁和柠檬汁混合均匀。
5、晾凉后加入10克橙肉。
6、倒入红酒杯中，冷藏至凝固。
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、抗菌消炎、清热化痰等功效；可与三文鱼、蜂蜜、羊排搭配；与山楂、山楂＋牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、除口臭、促进伤口愈合等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
