蝴蝶葱花卷的热量和减肥功效

1、将A材料全部倒在一盆内用橡皮刮刀搅拌均匀。

2、将搅拌均匀的面糊倒在案板上。

3、将面糊搓揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，放温暖处松弛10分钟。

4、将面团松弛的时候将葱切成丁。

5、将松弛好的面团用擀面杖来回擀压成约半厘米顾的面皮。

6、在面皮的表面涂上一层植物油。

7、将葱丁均匀地撒在面皮上，再在面皮上均匀的撒上一层细盐。

8、将面团从一边向另一边卷成长的圆柱体，再从圆柱体中心部位向两边轻轻搓数下，好让面团粗细均等。

9、用刀将长面条切成20约2厘米宽的小面团。

10、取两块小面团，切面朝上，底部互对摆在一起。

11、用筷子在两块面团的中间夹紧，就是漂亮的蝴蝶花卷了。

12、将花卷放在防粘蜡纸上，直接放在蒸笼内，盖上盖子，进行最后发酵约40分钟，锅中放冷水，将蒸笼放锅上，大火烧开，中大火蒸约12分钟。