| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 菜花炒肉片热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于摔跤8分钟消耗的热量360 | |||||
1、花菜在炒之前先用热水焯一下（6成熟），备用；
2、热油锅，8成热后，将肉片倒下，爆炒；
3、待肉片7成熟后，倒入花菜，一起炒；
4、翻炒5分钟后，放入食盐；
再3分钟后，放入葱花，即可出锅。
花菜的热量20千卡（每100克）；具有提高免疫力、抗癌、补肾强身等功效；可与牛肉、牛里脊、猪肉搭配；与猪肺、香椿、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
