| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 蜜枣红糖南瓜汤热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于郑多燕减肥操9分钟消耗的热量360 | |||||
1、南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。
2、我用的是蜜枣，无核。
3、将蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、解毒杀虫、驱蛔虫等功效；可与芦荟、薏米、虾皮搭配；与木瓜、黄鳝、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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