彩色花菜的热量和减肥功效

花菜的热量20千卡（每100克）；具有增强人的体质、预防乳腺癌、滋阴解毒等功效；可与牛肉酱、猪肉、西红柿搭配；与牛奶、猪肺、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与洋葱、南瓜、茄子搭配；与田螺、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、燃烧脂肪、治疗高血压等功效；可与娃娃菜、明虾、海虾搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；