| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 685克 | 草莓椰蓉汤圆热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡,相当于羽毛球156分钟消耗的热量270 | |||||
1、草莓冲洗干净，摘去蒂。
2、草莓用搅拌机打成草莓泥
3、打好的草莓泥中加入糯米粉，边加边搅拌，然后用手揉成不粘手的干湿适中面团
4、把面团分成小剂子，取一个，搓圆压扁，把豆沙馅放在中间。
5、收口，搓圆。取一盘子，盘底刷食用油，把做好的汤圆排入。
6、上锅蒸8分钟左右至熟。蒸熟的汤圆放在椰蓉中滚一圈即可食用
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、预防痔疮、防癌等功效；可与红糖、冰糖、豆腐搭配；与樱桃、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
